Dag 1: 5h, 10:00-12:00, 13:00-16:00
1. Aikidons filosofi – den tredje vägen
2. övningar för hälsa och hållning, inkl. andningsövningar
3. fallteknik och självbevarelse
4. att träna med en partner
5. leda och följa, kontaktimprovisation

Dag 2: 3h, 15:00-18:00
1. Återknytning till dag 1
2. Vad är en attack
3. Hur skapar vi tekniker
4. Grunderna i ”kast-tekniker”
5. Introduktion till vapenövningar

Vi tränar inomhus, med öppna fönster och vi är väl utspridda på rena mattor och vi tränar barfota. Vi tränar med en och samma partner hela helgen. Vi tvättar oss innan och efter träning och spritar av utrustning. Antalet deltagare är begränsat till 12st, pga att vi skall kunna säkerställa säkra avstånd och också för att instruktörerna skall kunna ge mycket tid till varje tränande par utan att det blir för trångt. Om ni har judo eller karatedräkt är det bra, annars är det bäst med lösa bekväma träningskläder. Ta med tofflor som man kan ha på sig för att komma till och från träningsmattan. Mask är frivilligt eftersom vi förutsätter att du av omtanke med dina medmänniskor väntar till en annan gång att gå introduktionskursen i Aikido om du eller någon i din omgivning har minsta symptom. Det kommer isåfall fler tillfällen.

Ring och boka plats på tel. 0737640655 eller via e-mail till michael.lebens@me.com
Välkommen!